Recupera la calma en un mundo que cada vez va más deprisa.
El estrés es inevitable. Pero puedes aprender a dejar de sufrirlo.
Gracias al programa MBSR, el método de referencia respaldado por más de 45 años de investigación científica, aprenderás a transformar tu manera de responder al estrés.
Impartido por Alex Belnet, instructor certificado en MBSR por la Universidad de Massachusetts (UMass Medical School), alumno del Dr. Jon Kabat-Zinn, con más de 15 años de experiencia y más de 2.000 personas acompañadas.
✓ Reduce el estrés de forma duradera
✓ Prevén el burnout
✓ Recupera la calma, el equilibrio y la resiliencia
Jon Kabat-Zinn, creador del Programa MBSR y Alex Belnet.
Recupera la calma en un mundo que cada vez va más deprisa.
El estrés es inevitable. Pero puedes aprender a dejar de sufrirlo.
Gracias al programa MBSR, el método de referencia respaldado por más de 45 años de investigación científica, aprenderás a transformar tu manera de responder al estrés.
Impartido por Alex Belnet, instructor certificado en MBSR por la Universidad de Massachusetts (UMass Medical School), alumno del Dr. Jon Kabat-Zinn, con más de 15 años de experiencia y más de 2.000 personas acompañadas.
✓ Reduce el estrés de forma duradera
✓ Prevén el burnout
✓ Recupera la calma, el equilibrio y la resiliencia
Jon Kabat-Zinn, creador del Programa MBSR y Alex Belnet.
«Había probado mindfulness antes con otro instructor, pero nunca de una forma tan realista y sostenible.» Inma
«Antes del curso vivía en un estado continuo de estrés y ansiedad.
Hoy tengo más claridad, menos reactividad y más calma en mi día a día.» Miguel
«Alex guía con presencia, calidez y una gran capacidad de acompañar sin forzar.» Raquel
¿Quien te acompaña?
Bienvenido a INSTITUTO SLOWSTRESS — Soy Alex Belnet, instructor certificado en MBSR y coach profesional con más de 20 años ayudando a personas a transformar su relación con el estrés.
Aquí aprenderás a cambiar cómo te relacionas con las experiencias estresantes. No solo aplicando reglas de vida consciente — sino entrenando tu cerebro, cada día, a través de la meditación mindfulness.
Porque el objetivo real no es eliminar el estrés. Es desarrollar una capa de teflón interior — esa que hace que el estrés aparezca, y resbale. Sin penetrarte. Sin agotarte.
Dos pilares. Una transformación : — Las reglas : los principios del mindfulness y la psicología budista, traducidos en herramientas concretas para tu vida profesional y personal. — El entrenamiento : una práctica mental diaria para reprogramar tu reactividad al estrés desde la raíz.
Porque el problema no es solo tu agenda. Es tu relación con la experiencia misma.
Burnout · gestión del estrés · MBSR · mindfulness aplicado · regulación emocional · sistema nervioso · bienestar laboral · plena consciencia
Instructor MBSR certificado, Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts (UMass Medical School & Brown University).
Alumno directo del Dr. Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR. Coach profesional certificado – ICF.
Alex Belnet y Jon Kabat-Zinn, referente mundial del mindfulness científico, creador del MBSR
Alex Belnet y Jon Kabat-Zinn, el referente mundial del mindfulness científico, creador del MBSR.
¿Quien te acompaña?
Bienvenido a SLOWSTRESS Mindfulness Institute — Soy Alex Belnet, instructor certificado en MBSR y coach profesional con más de 20 años ayudando a personas a transformar su relación con el estrés.
Aquí aprenderás a cambiar cómo te relacionas con las experiencias estresantes. No solo aplicando reglas de vida consciente — sino entrenando tu cerebro, cada día, a través de la meditación mindfulness.
Porque el objetivo real no es eliminar el estrés. Es desarrollar una capa de teflón interior — esa que hace que el estrés aparezca, y resbale. Sin penetrarte. Sin agotarte.
Dos pilares. Una transformación : — Las reglas : los principios del mindfulness y la psicología budista, traducidos en herramientas concretas para tu vida profesional y personal. — El entrenamiento : una práctica mental diaria para reprogramar tu reactividad al estrés desde la raíz.
Porque el problema no es solo tu agenda. Es tu relación con la experiencia misma.
Burnout · gestión del estrés · MBSR · mindfulness aplicado · regulación emocional · sistema nervioso · bienestar laboral · plena consciencia
Instructor MBSR certificado, Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts (UMass Medical School & Brown University).
Alumno directo del Dr. Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR. Coach profesional certificado – ICF.
«No necesitas cambiar nada. ¡Absolutamente nada!
Solo necesitas entrenarte para ser más consciente de lo que estás experimentando ahora. El cambio entonces se produce solo.»
Alex Belnet
¿Demasiada carga mental?
¿Noches agitadas?
¿Energía en caída libre?
El programa MBSR original enseñado por el INSTITUTO SLOWSTRESS, el programa de Mindfulness y reducción de estrés más reconocido del mundo, puede ayudarte si experimentas:
- Agotamiento que no descansa: Te despiertas agotado/a incluso tras haber dormido; el descanso ya no te recupera.
- Reactividad constante: Notas que «saltas» por detalles insignificantes que antes gestionabas con calma.
- Pensamiento en bucle: Una mente acelerada que no desconecta, repasando listas y escenarios sin descanso.
- Erosión del propósito: Te descubres preguntándote «¿Para qué hago lo que hago?», sintiendo que has perdido el sentido.
- Vivir en el «Mañana»: Estás siempre en la siguiente tarea, operando en piloto automático sin estar realmente presente en el ahora.
- Sensación de desbordamiento: Ese sentimiento de que estás a un solo imprevisto de colapsar