INSTITUT MINDFULNESS era el antiguo nombre de SLOWSTRESS Mindfulness Institute.

Aquí tienes algunos testimonios entre centenares:

Salud, Sueño y Dolores Crónicos

«Había probado todas las terapias para mis migrañas, sin resultados. Ahora llevo un mes sin tenerlas, por primera vez en 10 años.» — Lucia

«Para mí este curso ha sido un gran regalo en muchos sentidos. Después de varias terapias de crecimiento personal, las explicaciones de Alex Belnet me han ayudado a integrar muchos conceptos como la aceptación, la conexión, los apegos, el ahora… Igualmente, llevaba mucho tiempo con dolores cervicales que me acompañaban a pesar de mis esfuerzos en darme masajes, fisios, osteópatas… Realmente, y gracias a la disciplina y prácticas propuestas por Alex, llevo semanas sin tener que tomar medicación. Recomiendo totalmente este curso, me parece de una gran calidad. Agradezco la generosidad de Alex en compartir tanto y con un costo tan asequible. ¡Muchas gracias por tanto!» — Maria Lluïsa

Gestión del Estrés, la Ansiedad y las Emociones

• Sonia: «Hola Alexandre. Te escribo para decirte que, mientras estoy en tus clases, es más efectivo que cualquier otra terapia que haya probado y que, además, me perdura en el tiempo.»

• Inma: «Antes del curso era una persona que vivía en un estado continuo de estrés y ansiedad, que me hacía sufrir mucho y, además, no me permitía disfrutar del momento presente. Mindfulness me ha dado las herramientas para adquirir hábitos y poder implementarlos en el día a día, como un estilo de vida.»

• Jose María: «Antes de empezar el curso, tenía una ansiedad muy mantenida en el tiempo que me afectaba a todos los niveles. Al acabar, aunque la situación no ha cambiado al 100 %, sí me siento más serena, tranquila y optimista ante el futuro.»

• Encarni: «Mindfulness ha sido la llave para escapar del ruido de mi mente, liberar mis emociones y sentimientos, y aceptarlos.»

• Daniel: «No creía que, mediante ejercicios de meditación, fuera posible lograr cambios físicos y mentales que me ayudaran a disminuir la ansiedad.»

• Maribel: «Para mí ha sido una experiencia muy positiva. He profundizado en la meditación y me he liberado de gran parte del estrés. Recomiendo este curso de mindfulness a todos los que quieran aprender a meditar, estar más presentes y ser más felices.»

• Laura: «Con el mindfulness he aprendido a conocerme mejor. Me ha ayudado a identificar las emociones que me provocan ansiedad y, por tanto, a gestionarlas de forma equilibrada. Hasta el momento, es la mejor terapia que he probado.»

• Rosa: «Antes me sentía superada por muchas situaciones. Ahora me siento bien, con los instrumentos necesarios para afrontar emociones y circunstancias que antes me sobrepasaban.»

• Juan: «Sentía gran ansiedad por miedo al dolor y a pensamientos negativos que solo existían en mí. La capacidad de tomar distancia de mi realidad me ha ayudado a resolver este problema y a empezar a conocerme mejor.»

• Ricardo: «Acudí al mindfulness para reducir un nivel importante de angustia. Tras el curso, esta disminuyó notablemente, al igual que mi somatización. Con la disciplina necesaria, ahora puedo distanciarme de lo que antes me dominaba.»

• Guillermo: «Antes me quedaba atrapado, luchando contra algunos de mis pensamientos. Ahora soy capaz de tomar distancia y soltarlos con más facilidad.»

Transformación Personal y Filosofía de Vida

«Este curso ha sido un regalo para mi vida. Antes de hacerlo me encontraba en un momento muy complicado a nivel físico y mental. Después de hacerlo, la transformación ha sido increíble: me conozco mejor, a nivel físico he mejorado muchísimo y tengo un bienestar interior que nunca antes había experimentado. Recomiendo 100 % este curso. Vívelo con conciencia plena, practica y confía en Alex Belnet, el mejor maestro de Mindfulness que he podido tener. Gracias de verdad.» — Carmen

«Este curso te enseña a saborear la vida, a tener paz en tu día a día. Creo que todas las personas deberían hacerlo porque marca un antes y un después. Desde que medito, no tengo tanto ruido de mi yo interior, no me angustio por el futuro y disfruto más de las cosas. Estoy intentando enseñar pautas a mi hija de 8 años porque creo que aprender estas estrategias es vital para ser feliz. Gracias.» — Marta

«Creo que da un poco igual el problema concreto que tengas; este programa no es solo una solución puntual, sino una nueva forma de ver la vida: más sencilla, más positiva, más profunda y, sobre todo, más atenta. Personalmente, la mejora ha sido muy profunda. Comienzo a tomar conciencia de quién soy, de quién quiero ser y del rumbo equivocado que llevaba mi vida. Gracias, Alexandre.» — Roberto

• Adela: «Es una herramienta muy efectiva para gestionar el estrés y tomar distancia ante emociones que provocan malestar o conflicto. También para ampliar la conciencia de situaciones cotidianas que solemos vivir de forma automática.»

• Catia: «Gracias a este curso he conseguido cambiar mucho la forma de ver la vida. Ahora relativizo cosas que antes se convertían en preocupaciones y he aprendido a disfrutar muchísimo más del día a día, a ver la vida a través de otra lente.»

• Claudia: «Mindfulness ha traído cambios muy positivos a mi vida, tanto a nivel personal como profesional. Destaco especialmente el autoconocimiento, la conciencia que se desarrolla en solo ocho sesiones y la capacidad de observar cómo sentimos y actuamos. Ayuda a gestionar la mente y cuidar de uno mismo con gratitud.»

• Maria Teresa: «Antes del curso era una persona insatisfecha con la vida… Ahora las interferencias externas las relativizo porque “todo pasa”. Gracias, Alexandre. Eres un gran maestro.»

• Cristina: «Con el mindfulness he aprendido a no pasar por la vida, sino a vivirla conscientemente y saborear cada instante.»

• Charlotte: «Al comenzar el curso sentía la mente hiperactiva y la necesidad de frenar. Me ha servido para aquietarla y ver las vivencias y emociones desde una perspectiva más serena y sin tanta negatividad.»

• Pedro: «Soy mucho más consciente de absolutamente todo. Disfruto más desde que me levanto por la mañana. Mi vida tiene más color.»

• Natalia: «El programa te ayuda a conocerte y a aceptarte. Potencia tus recursos y te anima a aplicarlos cada día. Ha sido un gran cambio en mi vida.»

• Xisca: «Ahora, casi un mes después de haber terminado el curso, puedo decir con la mano en el corazón lo bien que me está yendo. El mindfulness ya forma parte de mi vida. Después de muchos años de dolor en el alma, me he liberado de un gran peso.»

• Antonia: «Siento muchas veces una felicidad extraña. No es la felicidad habitual, es distinta. Incluso en momentos que antes me parecían catastróficos, ahora los acepto y los vivo desde el amor. Siento la felicidad como un estado de plenitud, agradecimiento, sin pretensiones. Como si desde dentro surgiera un ‘todo está bien’.»

• Marga: «Un antes y un después… Este curso debería ser tan obligatorio como ir al colegio. Además, estoy convencida de que nuestros alumnos deberían hacer mindfulness cada día en clase.»

• Jose Luis: «Este curso me ha permitido ser consciente de que otra relación con la realidad es posible, para mejorar mi bienestar y el de quienes me rodean.»

• Carlos: «Con el curso MBSR he desaprendido cosas superfluas sobre quién soy, y he podido reconectar con quien realmente soy. Con destellos fugaces, mi mente es la del niño que una vez fui.»

• Ana: «Divagar en el tiempo pasado o en el futuro es dejar de vivir plenamente lo único que de verdad tenemos y que debemos vivir: el momento presente… o lo que es lo mismo: la vida.»

• Biel: «Un aprendizaje esencial para volver a vivir la vida tal cual es, y no tal cual la juzgamos.»

• Loli: «Estar más aquí y ahora… ¡eso me ha llevado a disfrutar más de los míos y de la vida!»

• Jesús: «Llegué al curso perdido y desorientado, con miedo de saber qué fallaba en mi interior. Ahora, después de estas 8 semanas, las relaciones en el trabajo, con mis seres queridos y en el día a día han mejorado. Tengo los recursos necesarios para encontrar soluciones a situaciones de alta carga emocional.»

Educación, Pedagogía y el Acompañamiento de Alex Belnet

Experiencia, Sabiduría y Enfoque Profesional

• Eric: «Hice el curso de Mindfulness con Alex Belnet y ha significado un gran avance en mi vida. Excelente persona, brillante enseñante, que consigue transmitir su sabiduría y llegar al corazón de las personas. Su gran conocimiento del Mindfulness lo pone en práctica en sus cursos, logrando una gran conexión con los participantes.»

• María José: «La formación de Alex Belnet en mindfulness es altamente recomendable; no solo por su sensibilidad, respeto y conocimiento, sino también por abrir nuevas puertas a la experiencia. Además, el curso me permitió articular lo subjetivo con lo profesional.»

• Carolina: «Desde alguien totalmente ajeno al mundo de la meditación, este curso ha sido un absoluto descubrimiento. Ha abierto nuevas parcelas de mi realidad, tanto exteriores como interiores, que me acompañarán el resto de mi vida.»

• Toñi: «Iniciarme con Alex Belnet en Institut Mindfulness ha sido un antes y un después en mi vida. Un descubrimiento que me gustaría seguir ampliando. Totalmente recomendable si te sientes perdido, asustado o estresado… ¡Es descubrir la vida de verdad!»

• Marga: «Ahora sé que el mindfulness te permite trascender el tiempo, parar, escuchar y ver con una claridad sorprendente aquello que realmente es, sin esfuerzo. Por eso creo que quienes lo enseñan tienen un don. Gracias por compartirlo.»

• David: «Debería enseñarse en la escuela como formación obligatoria para la vida, como un despertar a la conciencia.»

• Elena: «El mindfulness me parece una estrategia fácil, accesible y económica para mejorar la vida sin necesidad de medicación. Me ha sorprendido lo mucho que ayuda.»

• Raquel: «Alex transmite, con su actitud y experiencia, compasión, cariño y mucha paciencia, los fundamentos del mindfulness. ¡Os recomiendo este curso!»

• Ana María: «He estado buscando durante mucho tiempo una técnica que me ayudara a controlar el estrés y la mente, y definitivamente creo que el mindfulness es la mejor herramienta.»

• Marina C.: «Vale la pena, porque Alexandre es una persona con experiencia, atento, humilde, y enseña bien los principios del mindfulness.»

• Pilar: «Te ayuda a ver la vida de otra manera, a disfrutar del momento y a relativizar las cosas.»

• Pedro: «Alexandre, con su actitud ante las cosas y su manera de explicar, te transmite la esencia del mindfulness.»

• Carles: «Alexandre te contagia ganas de practicar.»

• Michelle (original en inglés): «If you are interested in MBSR, and want to find a way to learn more about it and how to practice, there is no better way than to take a class with Alexandre. Wonderfully interesting and life-changing course.»

Gratitud, Presencia y Práctica Diaria

«Querido Alex:

Quiero agradecerte de corazón por el día de práctica de ayer, por la forma en que guiaste al grupo durante tantas horas. Tu empatía, simpatía y sensibilidad se sintieron en cada momento, y crearon un espacio muy especial y acogedor. Gracias por acompañarnos con tanta presencia y calidez. Con gratitud.» — Ellen

«El curso ha superado todas mis expectativas. Alexandre me parece un gran profesional, tanto por cómo ha sabido transmitir sus conocimientos como por el clima de grupo que creó. Me sentí cómoda y a gusto en todo momento. Este curso ha marcado un antes y un después en mí. No soy la misma ahora que cuando lo empecé, y solo espero seguir mejorando a partir de lo que he aprendido.» — Xisca

«Llegué con un estado de ánimo similar al de un shock postraumático… y después de este camino recorrido con Alexandre, ya nada es igual. Gracias a Alexandre he conseguido, en estas 8 semanas, hacer este ‘muy’ largo camino, hasta llegar a sentir una voz, una sola, y sentir mis pensamientos, uno solo cada vez. Siento serenidad y fuerza.» — Conxi

«Acabo de realizar el curso ‘Mindfulness para principiantes’ y quería felicitar a Alex por el cambio que ha comenzado a hacer en mi vida. Llevo muchos años meditando, pero nunca había conseguido motivarme para mantener la constancia de hacerlo a diario. Desde que empecé el curso y las meditaciones de Alex, medito a diario, sin esfuerzo. La voz de Alex tiene una vibración maravillosa que calma mi mente, mi cuerpo y mis emociones. Cuanto más practico, más noto cómo se disuelven nudos que llevaba años arrastrando. Muchas meditaciones las termino llorando y liberando. Es magnífico.» — Silvia

• Araceli: «Siento una profunda gratitud hacia Alex. Ha sabido guiarnos con la presencia serena de alguien que ha pasado por procesos y experiencias profundas. Ha sido capaz, sin pretenderlo, de convertirse en una inspiración para la práctica y la mejora personal. Es un encuentro con personas que dejan huellas en el corazón.»

• Badia: «Madre mía, los logros que he conseguido en muchos aspectos, sobre todo sin forzar nada ni pretender nada. Ha sido todo de una forma amable y con calma, y así lo voy a seguir haciendo. Y todo esto con tu ayuda, cómo no. Mil gracias por haberte conocido.»

• Cynthia: «Esta formación en mindfulness (tan exquisitamente guiada por Alex) ha sido una experiencia maravillosa. Me ha reconectado con zonas y partes de mí que tal vez estaban escondidas, y recuperarlas ahora me hace feliz.»

• Joan: «Gracias, Alexandre, por haberme enseñado tus experiencias, tus conocimientos y tus vivencias. Me has aportado herramientas y consejos para afrontar mi día a día de una forma más consciente, aceptando lo que la vida me envía y agradeciendo la suerte que tengo de poder vivirlo.»