Retrouvez votre calme dans un monde qui s’accélère.
Le stress est inévitable. Mais vous pouvez apprendre à ne plus le subir.
Grâce au programme MBSR, la méthode de référence validée par plus de 45 ans de recherches scientifiques, apprenez à transformer votre manière de réagir au stress.
Animé par Alexandre Belnet, instructeur MBSR certifié par l’Université du Massachusetts (UMass Medical School), élève du Dr Jon Kabat-Zinn, avec plus de 15 ans d’expérience et plus de 2 000 personnes accompagnées.
✓ Réduisez durablement votre stress
✓ Prévenez le burn-out
✓ Retrouvez calme, équilibre et résilience
Jon Kabat-Zinn (Créateur du Programme MBSR). Référent mondial du Mindfulness.
Retrouvez votre calme dans un monde qui s’accélère.
Le stress est inévitable. Mais vous pouvez apprendre à ne plus le subir.
Grâce au programme MBSR, la méthode de référence validée par plus de 45 ans de recherches scientifiques, apprenez à transformer votre manière de réagir au stress.
Animé par Alexandre Belnet, instructeur MBSR certifié par l’Université du Massachusetts (UMass Medical School), élève du Dr Jon Kabat-Zinn, avec plus de 15 ans d’expérience et plus de 2 000 personnes accompagnées.
✓ Réduisez durablement votre stress
✓ Prévenez le burn-out
✓ Retrouvez calme, équilibre et résilience
Jon Kabat-Zinn (Créateur du Programme MBSR). Référent mondial du Mindfulness.
« J’avais déjà pratiqué la pleine conscience auparavant, mais jamais d’une manière aussi réaliste et durable. » Inma
« Avant le programme, je vivais dans un état constant de stress et d’anxiété. Aujourd’hui, j’ai plus de clarté, moins de réactivité et plus de calme au quotidien. » Miguel
« Alex guide avec présence, chaleur humaine et une grande capacité d’accompagnement, sans jamais forcer. » Raquel
Qui vous accompagne ?
Le stress ne disparaît jamais complètement. Mais il peut cesser de vous contrôler.
Bienvenue chez SLOWSTRESS — Je suis Alex Belnet, instructeur certifié MBSR et coach professionnel, avec plus de 20 ans d’expérience dans l’accompagnement de personnes souhaitant transformer leur relation au stress.
Ici, vous apprendrez à changer votre façon de réagir aux expériences stressantes. Non pas en appliquant de simples règles de vie consciente, mais en entraînant votre cerveau, jour après jour, grâce à la méditation de pleine conscience (mindfulness).
Car le véritable objectif n’est pas d’éliminer le stress. C’est de développer une forme de téflon intérieur — cette couche qui fait que le stress apparaît, puis glisse. Sans vous pénétrer. Sans vous épuiser.
Deux piliers. Une transformation :
-
Les règles : les principes de la pleine conscience et de la psychologie bouddhiste, traduits en outils concrets pour votre vie professionnelle et personnelle.
-
L’entraînement : une pratique mentale quotidienne pour reprogrammer votre réactivité au stress dès la racine.
Parce que le problème n’est pas seulement votre emploi du temps. C’est votre relation avec l’expérience elle-même.
Burnout · gestion du stress · MBSR · pleine conscience appliquée · régulation émotionnelle · système nerveux · bien-être au travail · mindfulness
Instructeur MBSR certifié, Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts (UMass Medical School & Brown University). Élève direct du Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme MBSR. Coach professionnel certifié – ICF.
Qui vous accompagne ?
Le stress ne disparaît jamais complètement. Mais il peut cesser de vous contrôler.
Bienvenue chez SLOWSTRESS — Je suis Alex Belnet, instructeur certifié MBSR et coach professionnel, avec plus de 20 ans d’expérience dans l’accompagnement de personnes souhaitant transformer leur relation au stress.
Ici, vous apprendrez à changer votre façon de réagir aux expériences stressantes. Non pas en appliquant de simples règles de vie consciente, mais en entraînant votre cerveau, jour après jour, grâce à la méditation de pleine conscience (mindfulness).
Car le véritable objectif n’est pas d’éliminer le stress. C’est de développer une forme de téflon intérieur — cette couche qui fait que le stress apparaît, puis glisse. Sans vous pénétrer. Sans vous épuiser.
Deux piliers. Une transformation :
-
Les règles : les principes de la pleine conscience et de la psychologie bouddhiste, traduits en outils concrets pour votre vie professionnelle et personnelle.
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L’entraînement : une pratique mentale quotidienne pour reprogrammer votre réactivité au stress dès la racine.
Parce que le problème n’est pas seulement votre emploi du temps. C’est votre relation avec l’expérience elle-même.
Burnout · gestion du stress · MBSR · pleine conscience appliquée · régulation émotionnelle · système nerveux · bien-être au travail · mindfulness
Instructeur MBSR certifié, Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts (UMass Medical School & Brown University). Élève direct du Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme MBSR. Coach professionnel certifié – ICF.
Alex Belnet & Jon Kabat-Zinn (Créateur du Programme MBSR)
« Vous n’avez besoin de rien changer. Absolument rien! Vous avez seulement besoin de vous entraîner à être plus conscient de ce que vous êtes en train d’expérimenter maintenant. Le changement se fait alors tout seul. »
Alex Belnet
Trop de charge mentale ? Nuits agitées ? Énergie en chute libre ?
Le Programme MBSR de Slowtress peut vous aider si vous expérimentez :
Un épuisement qui ne disparaît pas : Vous vous réveillez fatigué(e) même après avoir dormi ; le repos ne vous régénère plus.
Une réactivité constante : Vous remarquez que vous réagissez au quart de tour pour des détails insignifiants que vous gériez auparavant avec calme.
Une pensée en boucle : Un mental accéléré qui ne s’arrête jamais, repassant sans cesse listes et scénarios.
Une érosion du sens : Vous vous surprenez à vous demander « Pourquoi est-ce que je fais tout cela ? », avec la sensation d’avoir perdu votre direction.
Vivre dans le “demain” : Toujours déjà dans la tâche suivante, en pilote automatique, sans être réellement présent à l’instant.
Une sensation de débordement : Ce sentiment d’être à un imprévu près de craquer.
Pratique guidée gratuite · 10 minutes · Sans engagement
Ces programmes s’adressent à toute personne concernée par la réduction du stress et la prévention du burn-out, dans un cadre structuré et scientifiquement validé.